Kristálycukor
Közepes GI
GL 9.8 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 65 / 100 g
- Gyors energiaforrás
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
Kristálycukor glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 9.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a cukor édességét biztosítja 0-s GI és GL értékkel, megelőzve a finomított cukorral járó vércukorszint-emelkedést.
Allulóz - GL 1 / 100 g Az eritrit egy közel nulla glikémiás indexű alternatíva, amely a cukor állagát utánozza anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintet.
Eritrit - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy természetes, nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely kiküszöböli a finomított cukor magas glikémiás terhelését.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - nincs GI A stevia egy hatékony, nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely a finomított cukor anyagcsere-hatásai nélkül biztosítja az édes ízt.
Stevia tiszta kivonat
Kapcsolódó formák
- GI 55 · GL 33 / 100 g sugar free
Csökkentett cukortartalom - GI 60 · GL 59 / 100 g muscovado
Muscovado cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g sugar added
Hozzáadott cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g cultured
Kultivált cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g raw
Nyers cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g turbinado
Turbinado nádcukor - GI 70 · GL 70 / 100 g pearl
Gyöngycukor
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kristálycukor a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 400 kcal |
| Szénhidrátok | 100 g |
| Cukrok (összesen) | 100 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 100 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gyors energiaforrás
- Könnyen oldódik a receptekben
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
- Nincs benne rost vagy mikrotápanyag
- Erősen feldolgozott és 100% hozzáadott cukor
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Kristálycukor
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kristálycukor glikémiás indexe?
Kristálycukor glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 9.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 65.
Megfelelő-e a Kristálycukor inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kristálycukor közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Hogyan hat a Kristálycukor a vércukorra?
Kristálycukor glikémiás terhelése 100g-onként 65, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kristálycukor adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
