Klasszikus humusz
Alacsony GI
GL 2.4 / csésze (240 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
Klasszikus humusz glikémiás indexe: 6 (Alacsony). Egy csésze (240 g) glikémiás terhelése: 2.4.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Alacsonyabb kalória- és glikémiás terhelés, így egészségesebb hüvelyes alternatíva.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - GL 5 / 100 g Alacsonyabb kalóriatartalmú, emellett különféle vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.
Csicseriborsó saláta - GL 6 / 100 g Alacsonyabb glikémiás terhelés és magasabb rosttartalom, ami jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására.
Fehérbabkrém
Klasszikus humusz formái
- GI 6 · GL 1 / 100 g lemongarlic
Citromos-fokhagymás humusz - GI 6 · GL 1 / 100 g sugar freelow sodium
Cukormentes, alacsony nátriumtartalmú humusz - Házi humusz extra szűz olívaolajjalGI 6 · GL 1 / 100 g olive oil
- Csökkentett zsírtartalmú humuszGI 15 · GL 2 / 100 g low fat
- GI 10 · GL 2 / 100 g smoked paprika
füstölt chipotle hummusz - GI 20 · GL 2 / 100 g dressing
Humusz alapú krémes salátaöntet - GI 10 · GL 2 / 100 g with mustard spice
Mustárral és fűszerekkel készült csicseriborsó alapú humusz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus humusz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 csésze | 240 g | 2.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 229 kcal |
| Szénhidrátok | 14.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.31 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 7.35 g |
| Zsír | 17.1 g |
| Telített | 2.49 g |
| Telítetlen | 13.89 g |
| Nátrium | 240 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost-forrás
- Növényi alapú fehérjék jó egyensúlya
- Mérsékelt nátriumtartalom
- A kereskedelmi forgalomban kapható változatok gyulladáskeltő magolajokat tartalmazhatnak
Allergének
Receptek ezzel: Klasszikus humusz
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus humusz glikémiás indexe?
Klasszikus humusz glikémiás indexe: 6 (Alacsony). Egy csésze (240 g) glikémiás terhelése: 2.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Klasszikus humusz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus humusz alacsony glikémiás indexű (6), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Klasszikus humusz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Klasszikus humusz glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Klasszikus humusz forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Klasszikus humusz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
