Karácsonyi édes kenyér
Magas GI
GL 12.6 / jellemző szelet (30 g) · GL 42 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas hozzáadott cukortartalom
Karácsonyi édes kenyér glikémiás indexe 70, magasabb, mint a sima Bulgur (55). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 12.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Chia puding mandulatejjel, sáfránnyal és vaníliávalGL 0.2 / 100 g Ez a puding ünnepi, édes élményt nyújt, jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással (GL 0,2 vs 42).
- GL 4 / 100 g Ez egy kielégítő, tápanyagban gazdag alternatívát biztosít, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (GL 4 vs 42).
Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel - GL 8 / 100 g Ez egy édes, kényeztető finomság, miközben a glikémiás terhelés sokkal alacsonyabb marad (GL 8 vs 42).
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral - GL 6 / 100 g Ez egy természetesen édes, rostban gazdag desszertlehetőség, amely sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre (GL 6 vs 42).
Sült körte
Bulgur formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Karácsonyi édes kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Gyors energiát biztosít
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Ultra-feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Karácsonyi édes kenyér glikémiás indexe?
Karácsonyi édes kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 12.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.
Megfelelő-e a Karácsonyi édes kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Karácsonyi édes kenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chia puding mandulatejjel, sáfránnyal és vaníliával.
Melyik Bulgur forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Bulgur formák közül a(z) Bulgur glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Karácsonyi édes kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
