gőzölt rizstekercs
Magas GI
GL 25 / 100 g
- alacsony zsírtartalom
- magas glikémiás index
gőzölt rizstekercs glikémiás indexe: 78 (Magas).
2026. júl. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A tofu bőr hasonló textúrát és szájérzetet biztosít, mint a rizstekercsek, miközben drasztikusan, 25-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Szárított tofubőr - GL 1 / 100 g A káposztalevelek alacsony glikémiás indexű csomagolásként használhatók, ami jelentős GL-csökkenést kínál a magas GI-értékű rizstekercsekhez képest.
káposztalevél - GL 1 / 100 g A karfiolrizs egy rendkívül hatékony, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely a rizsalapú ételek alapját utánozza, mindössze 1-es GL-értékkel.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gőzölt rizstekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony zsírtartalom
- minimális hozzáadott cukor
- magas glikémiás index
- alacsony rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gőzölt rizstekercs glikémiás indexe?
gőzölt rizstekercs glikémiás indexe: 78 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a gőzölt rizstekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gőzölt rizstekercs magas glikémiás indexű (78), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Szárított tofubőr.
Hogyan hat a gőzölt rizstekercs a vércukorra?
gőzölt rizstekercs glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) gőzölt rizstekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
