Gluténmentes zsemle
Magas GI
GL 36 / 100 g
- Gluténmentes választási lehetőség
- Magas glikémiás index és terhelés
Gluténmentes zsemle glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Zsemle (75) értékével.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A cauliflower wrap provides a similar form factor for sandwiches or burgers while drastically reducing the GL from 36 to 2.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g Almond flour is an excellent low-glycemic alternative for baking buns, offering a GL of 1 compared to the original 36.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Coconut flour is a fiber-rich, low-glycemic substitute that significantly lowers the glycemic load to 3 per 100g.
Kókuszliszt
Zsemle formái
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Zsemle - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle - Fehérjés zsemleGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g márka: daves_killerhigh protein
Fehérje zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness teljes kiőrlésű zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Magas rosttartalmú fit zsemle - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
Sötét kenyér zsemle - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gluténmentes zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes választási lehetőség
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás index és terhelés
- Feldolgozott keményítők
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gluténmentes zsemle glikémiás indexe?
Gluténmentes zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a Gluténmentes zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gluténmentes zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol wrap (házi).
Melyik Zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zsemle formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Gluténmentes zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
