Fitness teljes kiőrlésű zsemle
Alacsony GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
Fitness teljes kiőrlésű zsemle glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Zsemle (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Ez a wrap hasonló állagot és felhasználhatóságot kínál, mint egy zsemle, de jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkezik a 20-ashoz képest, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g Ezek a lapos kenyerek alacsony glikémiás alternatívát jelentenek 1-es GL-értékkel, ami segít megelőzni az eredeti zsemlével járó éles vércukorszint-emelkedést.
Sült karfiol korongok
Zsemle formái
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Zsemle - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle - Fehérjés zsemleGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g márka: daves_killerhigh protein
Fehérje zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Magas rosttartalmú fit zsemle - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
Sötét kenyér zsemle - GI 55 · GL 25 / 100 g graham
Teljes kiőrlésű zsemle - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fitness teljes kiőrlésű zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás index
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonafélék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fitness teljes kiőrlésű zsemle glikémiás indexe?
Fitness teljes kiőrlésű zsemle glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Fitness teljes kiőrlésű zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fitness teljes kiőrlésű zsemle alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zsemle formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Fitness teljes kiőrlésű zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
