Friss fűszernövények
Alacsony GI
GL 0.1 / csésze (30 g) · GL 0.3 / 100 g
- Gazdag vitaminokban és antioxidánsokban
- Elhanyagolható fehérjetartalom
Friss fűszernövények glikémiás indexe 5, alacsonyabb, mint a sima Leveles zöldségek (15). Egy csésze (30 g) glikémiás terhelése: 0.1.
2026. júl. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Még magasabb koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat az érett fűszernövényekhez képest.
Mikrozöldek - Pitypanglevél salátaGL 1 / 100 g Kiváló ásványianyag-tartalommal rendelkeznek és támogatják a májműködést, miközben rendkívül alacsony a glikémiás hatásuk.
- nincs GI Az egyik legtápanyagdúsabb elérhető élelmiszernek számít, amely kalóriánként több vitamint és ásványi anyagot biztosít, mint a hagyományos fűszernövények.
Vízi torma
Leveles zöldségek formái
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Leveles zöldségek - pak choiGI 15 · GL 0.3 / 100 g chinese
- Zöld levelesek nyers kendermaggalGI 10 · GL 0.4 / 100 g hemp seed topped
- Baby salátákGI 15 · GL 1 / 100 g baby
- Blansírozott zöldségekGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- párolt leveles zöldségekGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold)GI 15 · GL 1 / 100 g fried
- +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Friss fűszernövények a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0 |
| 1 csésze | 30 g | 0.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 36 kcal |
| Szénhidrátok | 6.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 0.8 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 56 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gazdag vitaminokban és antioxidánsokban
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom
- Elhanyagolható fehérjetartalom
- Nagyon alacsony kalóriaérték (nem jelentős energiaforrás)
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Friss fűszernövények glikémiás indexe?
Friss fűszernövények glikémiás indexe: 5 (Alacsony). Egy csésze (30 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.3.
Megfelelő-e a Friss fűszernövények inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Friss fűszernövények alacsony glikémiás indexű (5), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Leveles zöldségek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Leveles zöldségek formák közül a(z) pak choi glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Friss fűszernövények adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
