Főtt gomba
Alacsony GI
GL 0.8 / jellemző csésze (150 g) · GL 0.5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt rosttartalom (nem nagyon magas)
Főtt gomba glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Csiperkegomba (10) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 0.8.
2026. márc. 13. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169252 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Csiperkegomba formái
- GI 10 · GL 0.3 / 100 g
Csiperkegomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g fried
Minimális olajon párolt gomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g brown
Barna csiperkegomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
Sült gomba - GI 15 · GL 1 / 100 g friedgarlic
Fokhagymás gomba - pácolt gombaGI 15 · GL 1 / 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
Savanyított gomba
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt gomba a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 28 kcal |
| Szénhidrátok | 5.29 g |
| Cukrok (összesen) | 2.34 g |
| Természetes | 2.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 2.17 g |
| Zsír | 0.47 g |
| Telített | 0.12 g |
| Telítetlen | 0.35 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Alacsony kalóriatartalom, magas víztartalom
- Rostot és fehérjét tartalmaz
- Mérsékelt rosttartalom (nem nagyon magas)
- Korlátozott mikrotápanyag-adatok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt gomba glikémiás indexe?
Főtt gomba glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 0.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.5.
Megfelelő-e a Főtt gomba inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt gomba alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csiperkegomba forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csiperkegomba formák közül a(z) Csiperkegomba glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Főtt gomba adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
