Fekete rizs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →
Fekete rizs glikémiás indexe 42, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 30 glikémiás terheléssel jelentős hatást fejt ki a vércukorra.
Más grains összehasonlítva Fekete rizs glikémiás indexe a legalacsonyabbak közé tartozik.
Fekete rizs jó választás vércukor-szabályozáshoz, inzulinrezisztenciához vagy alacsony GI-ű diétához.
Logi Pontszám: 7.5/10
Miért ez a pontszám?
- ✓ Magas rosttartalom
- ✓ Gazdag antioxidánsokban (antocianinok)
- ✓ Alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér rizsnek
- ✗ Mérsékelt glikémiás terhelés
- ✗ Magasabb kalóriasűrűség, mint a zöldségeknek
- ✗ Vércukorszintet befolyásoló szénhidrátokat tartalmaz
Feldolgozottság szintje
Tápértékek (100g-onként)
| Kalória | 335 kcal |
| Szénhidrátok | 72g |
| Cukrok (összesen) | 0.7g |
| Természetes | 0.7g |
| Hozzáadott | 0g |
| Rost | 4.9g |
| Vízoldható | 1.5g |
| Vízoldhatatlan | 3.4g |
| Fehérje | 8.5g |
| Zsír | 3g |
| Telített | 0.7g |
| Telítetlen | 2.3g |
| Nátrium | 5mg |
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete rizs glikémiás indexe?
Fekete rizs glikémiás indexe 42, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 30 glikémiás terheléssel jelentős hatást fejt ki a vércukorra.
Megfelelő-e a Fekete rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete rizs alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Fekete rizs a vércukorra?
Fekete rizs glikémiás terhelése 100g-onként 30, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →