Citromlekvár
Közepes GI
GL 42 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas cukortartalom
Citromlekvár glikémiás indexe 65, megegyezik a sima Lekvár (65) értékével.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Kiküszöböli a hozzáadott cukrok okozta hatalmas inzulincsúcsot, miközben megőrzi a citrusos ízt.
Őszibaracklekvár eritrittel vagy steviával édesítve - GL 5 / 100 g A chia mag hozzáadása egészséges zsírokat és rostokat biztosít, ami lassítja a cukor felszívódását és csökkenti az általános glikémiás terhelést.
Házi készítésű bogyós chia lekvár
Lekvár formái
- GI 65 · GL 42 / 100 g
Lekvár - Házi citromdzsem sztíviával/eritrittelGI 5 · GL 1 / 100 g lemonsugar free
- Cukormentes eperlekvárGI 25 · GL 2 / 100 g strawberrysugar free
- Bogyós chia magos krémGI 30 · GL 5 / 100 g chia berry
- Csökkentett energiatartalmú lekvárGI 35 · GL 6 / 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 / 100 g sugar freeraspberry
Cukormentes málnalekvár - Vegyes gyümölcslekvárGI 65 · GL 39 / 100 g mixed berry
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Citromlekvár a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 62 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 55 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz a citromhéjból
- Nagyon magas cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Elhanyagolható fehérje- és rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Citromlekvár glikémiás indexe?
Citromlekvár glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 42.
Megfelelő-e a Citromlekvár inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Citromlekvár közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Őszibaracklekvár eritrittel vagy steviával édesítve.
Melyik Lekvár forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Lekvár formák közül a(z) Házi citromdzsem sztíviával/eritrittel glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Citromlekvár adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
