Zapečeni brokula
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Potencijalno stvaranje akrilamida tijekom pougljenjivanja
Zapečeni brokula ima glikemijski indeks 10, isti kao obični Brokula (10).
Ažurirano 10. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokula iz friteze na vrući zrak - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokula s laganim sojinim umakom - kuhana brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
pareni brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zapečeni brokula je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2.8 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.35 g |
| Natrij | 33 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visoka gustoća vlakana i nutrijenata
- Minimalna razina obrade
- Potencijalno stvaranje akrilamida tijekom pougljenjivanja
- Blago smanjenje vitamina osjetljivih na toplinu
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zapečeni brokula?
Zapečeni brokula ima glikemijski indeks 10 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li Zapečeni brokula prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zapečeni brokula ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
Zapečeni brokula ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Brokula u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Zapečeni brokula u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
