kuhana brokula
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- visok udio vlakana
- gubitak nekih nutrijenata kuhanjem
kuhana brokula ima glikemijski indeks 15, viši od običnog Brokula (10).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brokula
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokula - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokula iz friteze na vrući zrak - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokula s laganim sojinim umakom - Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
pareni brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Salata od brokule - smrznuta brokulaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana brokula je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 2.4 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.35 g |
| Natrij | 41 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogat vitaminima i mineralima
- gubitak nekih nutrijenata kuhanjem
- blagi udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana brokula?
kuhana brokula ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li kuhana brokula prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana brokula ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brokula ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhana brokula ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Brokula u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri kuhana brokula u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
