tamni kruh rolica
Nizak GI
GL 26.4 po tipična komad (120 g) · GL 22 na 100 g
- umjeren glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
tamni kruh rolica ima glikemijski indeks 50, niži od običnog pecivo (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 26.4.
Ažurirano 23. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici pecivo
- GI 75 · GL 38 na 100 g
pecivo - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Low carb pecivo - Proteinski pecivoGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g marka: daves_killerhigh protein
proteinski kruh - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit pecivo s visokim udjelom vlakana - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness integralna peciva - GI 55 · GL 25 na 100 g graham
kruh od cjelovitog zrna - +11 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tamni kruh rolica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren glikemijski indeks
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj zasićenih masti
- visoki glikemijski teret
- visok sadržaj natrija
- umjerena razina obrade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tamni kruh rolica?
tamni kruh rolica ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 26.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li tamni kruh rolica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tamni kruh rolica ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pecivo u ovoj bazi podataka, Low carb pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri tamni kruh rolica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
