špagete od cjelovitog zrna
Nizak GI
GL 29 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
špagete od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 42, niži od običnog kuhani špageti (49).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
špageti tikva - GL 19 na 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Fusilli od slanutka - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Oblici kuhani špageti
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
špagete od cjelovitog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 5 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Dobar izvor proteina
- Nizak udio dodanog šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten
- Blago obrađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks špagete od cjelovitog zrna?
špagete od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 42 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Je li špagete od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
špagete od cjelovitog zrna ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kuhani špageti ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kuhani špageti u ovoj bazi podataka, špageti prstenovi ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri špagete od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
