smrznuti grašak
Nizak GI
GL 6 na 100 g
- visok udio vlakana
- sadrži umjerene količine prirodnih šećera
smrznuti grašak ima glikemijski indeks 39, niži od običnog Grašak (51).
Ažurirano 16. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Grašak
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Grašak - GrašakGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
kuhani žuti grah - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervirani grah - GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
pire od kuhanog zelenog graha sa svježim začinskim biljem i limunovim sokom - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
suhi grah - prženi žuti grašakGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smrznuti grašak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.7 g |
| Prirodni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.5 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 3.7 g |
| Proteini | 5.2 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- nizak glikemijski indeks
- sadrži umjerene količine prirodnih šećera
- gubitak nekih nutrijenata uslijed blanširanja
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smrznuti grašak?
smrznuti grašak ima glikemijski indeks 39 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 6 na 100 g.
Je li smrznuti grašak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smrznuti grašak ima nizak glikemijski indeks (39), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Grašak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Grašak u ovoj bazi podataka, Grašak ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri smrznuti grašak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
