Konzervirani grah
Nizak GI
GL 14.4 po šalica (240 g) · GL 6 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visok sadržaj natrija zbog procesa konzerviranja
Konzervirani grah ima glikemijski indeks 48, niži od običnog Grašak (51). Jedna šalica (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Grašak
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Grašak - GrašakGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
kuhani žuti grah - smrznuti grašakGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
pire od kuhanog zelenog graha sa svježim začinskim biljem i limunovim sokom - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
suhi grah - prženi žuti grašakGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Konzervirani grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šalica | 240 g | 14.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ugljikohidrati | 12.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.8 g |
| Prirodni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 240 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj natrija zbog procesa konzerviranja
- Potencijalan gubitak nutrijenata u usporedbi sa svježim/suhim graškom
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Konzervirani grah?
Konzervirani grah ima glikemijski indeks 48 (Nizak). Jedna šalica (240 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Konzervirani grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Konzervirani grah ima nizak glikemijski indeks (48), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Grašak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Grašak u ovoj bazi podataka, Grašak ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri Konzervirani grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
