Pufana heljda
Visok GI
GL 84 po tipična šalica (150 g) · GL 56 na 100 g
- Bez dodanog šećera
- Vrlo visok glikemijski indeks
Pufana heljda ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Ažurirano 13. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Chia sjemenke - GL 11 na 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Kuhana kvinoja - GL 36 na 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
cjelovite zobene pahuljice
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pufana heljda je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bez dodanog šećera
- Izvor biljnih proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visoki glikemijski teret
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pufana heljda?
Pufana heljda ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Je li Pufana heljda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pufana heljda ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Kako Pufana heljda utječe na šećer u krvi?
Pufana heljda ima glikemijsko opterećenje 56 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pufana heljda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
