kuhana heljda
Nizak GI
GL 16.8 po šalica (168 g) · GL 10 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
kuhana heljda ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.8.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana heljda je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 1.1 |
| 1 šalica | 168 g | 16.8 |
| 1 serving | 168 g | 16.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 92 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 0.6 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor vlakana
- Bogat biljnim proteinima
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
- Može uzrokovati skokove šećera u krvi ako se prekuha
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana heljda?
kuhana heljda ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (168 g) ima glikemijsko opterećenje 16.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li kuhana heljda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana heljda ima nizak glikemijski indeks (49), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kuhana heljda utječe na šećer u krvi?
kuhana heljda ima glikemijsko opterećenje 10 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kuhana heljda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
