parene cijele leće
Nizak GI
GL 8.7 po tipična šalica (150 g) · GL 5.8 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- sadrži neke prirodne šećere
parene cijele leće ima glikemijski indeks 29, viši od običnog leća (21). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.7.
Ažurirano 15. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Klijala crna leća (kuhana) - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 na 100 g stew
varivo od leće sa špinatom ili keljom - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leća - +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
parene cijele leće je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- bogata biljnim proteinima
- nizak glikemijski utjecaj
- sadrži neke prirodne šećere
- može uzrokovati nadutost kod osjetljivih osoba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks parene cijele leće?
parene cijele leće ima glikemijski indeks 29 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 8.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Je li parene cijele leće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
parene cijele leće ima nizak glikemijski indeks (29), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri parene cijele leće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
