Mlijeko 2%
Nizak GI
GL 3.2 po šalica (244 g) · GL 1.3 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Sadrži laktozu (prirodni šećer) koja kod nekih osoba može uzrokovati skok inzulina
Mlijeko 2% ima glikemijski indeks 27, niži od običnog Mlijeko (47). Jedna šalica (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Mlijeko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlijeko - GI 30 · GL 1 na 100 g marka: fairlife
Fairlife mlijeko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mlijeko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kava s mlijekom - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kiselo mlijeko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g full fat
cijelo mlijeko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlijeko s reduciranim udjelom masti - +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mlijeko 2% je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 5 g | 0.1 |
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 šalica | 244 g | 3.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 50 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 1.3 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 44 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (prirodni šećer) koja kod nekih osoba može uzrokovati skok inzulina
- Niska gustoća nutrijenata u usporedbi s cjelovitom hranom
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mlijeko 2%?
Mlijeko 2% ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šalica (244 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.3.
Je li Mlijeko 2% prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mlijeko 2% ima nizak glikemijski indeks (27), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mlijeko u ovoj bazi podataka, Fairlife mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Mlijeko 2% u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
