kuhani cijeli zeleni leća
Nizak GI
GL 11.5 po šalica (198 g) · GL 5.8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
kuhani cijeli zeleni leća ima glikemijski indeks 29, viši od običnog leća (21). Jedna šalica (198 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Klijala crna leća (kuhana) - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 na 100 g stew
varivo od leće sa špinatom ili keljom - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leća - +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhani cijeli zeleni leća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 0.7 |
| 1 šalica | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.9 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor biljnih bjelančevina i vlakana
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Zahtijeva pravilnu pripremu za smanjenje antinutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhani cijeli zeleni leća?
kuhani cijeli zeleni leća ima glikemijski indeks 29 (Nizak). Jedna šalica (198 g) ima glikemijsko opterećenje 11.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Je li kuhani cijeli zeleni leća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhani cijeli zeleni leća ima nizak glikemijski indeks (29), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri kuhani cijeli zeleni leća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
