kuhana leća
GI 29 · NizakGL 5.8 / 100 g9/10
Nizak GI
29 GI
GL 5.8 na 100 g
Logi ocjena 9/10
- Visok udio vlakana
- Umjeren udio ugljikohidrata
kuhana leća ima glikemijski indeks 29, viši od običnog leća (21).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Klijala crna leća (kuhana) - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 na 100 g stew
varivo od leće sa špinatom ili keljom - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leća - +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana leća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
116
Kalorije
20 g
Ugljikohidrati
9 g
Proteini
0.4 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.9 g |
| Topiva | 2.8 g |
| Netopiva | 5.1 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
30%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogata biljnim proteinima
- Nizak glikemijski indeks
- Umjeren udio ugljikohidrata
- Može uzrokovati nadutost kod osjetljivih osoba
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana leća?
kuhana leća ima glikemijski indeks 29 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 5.8 na 100 g.
Je li kuhana leća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana leća ima nizak glikemijski indeks (29), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri kuhana leća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
