Kečap
Srednji GI
GL 1.3 po komad (9 g) · GL 14.9 na 100 g
- Oko 12 mg likopena na 100 g, crvenog pigmenta kuhanih rajčica
- Oko 21 g šećera na 100 g, većinom dodanog: jedna žlica sadrži oko 3,6 g
Kečap ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna komad (9 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168556 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.8 na 100 g The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
kečap bez dodatka šećera - GL 1 na 100 g Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
salsa - GL 2 na 100 g Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
Senf - GL 2.5 na 100 g Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
Pire od rajčice
Oblici Kečap
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kečap je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 101 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 21.27 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 19.73 g |
| Vlakna | 0.3 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.2 g |
| Proteini | 1.04 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 12 mg likopena na 100 g, crvenog pigmenta kuhanih rajčica
- Gotovo bez masti: 0,1 g masti na 100 g
- Jedna žlica (17 g) dodaje samo oko 17 kcal
- Oko 21 g šećera na 100 g, većinom dodanog: jedna žlica sadrži oko 3,6 g
- Oko 900 mg natrija na 100 g, oko 150 mg po žlici
- Malo vlakana ili proteina: uglavnom šećer, voda i sol
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Kečap
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kečap?
Kečap ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna komad (9 g) ima glikemijsko opterećenje 1.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.9.
Je li Kečap prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kečap ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kečap bez dodatka šećera.
Koji oblik Kečap ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kečap u ovoj bazi podataka, kečap bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (1.8 na 100 g).
Provjeri Kečap u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
