jukon zlatni krumpir
Srednji GI
GL 14.4 po tipična komad (120 g) · GL 12 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski teret
jukon zlatni krumpir ima glikemijski indeks 58, niži od običnog Krumpir (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 10. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a slightly lower glycemic load and offer more micronutrients, especially vitamin A.
slatki krumpir - GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is less likely to spike blood sugar.
Cvjetača - GL 2 na 100 g Turnips provide similar texture with fewer carbs and a lower glycemic impact, making them better for insulin resistance.
Repa
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
jukon zlatni krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.01 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Niska masnoća i natrij
- Minimalna obrada
- Umjeren glikemijski teret
- Umjeren glikemijski indeks
- Niži udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks jukon zlatni krumpir?
jukon zlatni krumpir ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li jukon zlatni krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
jukon zlatni krumpir ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je slatki krumpir.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri jukon zlatni krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
