grilani luk
Nizak GI
GL 0.9 po tipična kriška (30 g) · GL 3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjerena količina prirodnog šećera iz luka
grilani luk ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Cijeli luk (15). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.9.
Ažurirano 14. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Kuhana brokula na pari ima niži glikemijski indeks i više vlakana, što pridonosi boljoj kontroli šećera u krvi i povećanoj gustoći mikronutrijenata.
pareni brokoli - GL 1 na 100 g Pečeni prokulice nude više vlakana i mikronutrijenata uz jednako nizak glikemijski indeks, što ih čini idealnim za inzulinsku rezistenciju.
pareni prokulice - GL 1 na 100 g Pirjani špinat sadrži još manje ugljikohidrata i šećera, uz više mikronutrijenata, što ga čini boljim izborom za kontrolu glikemije.
Pirjani špinat
Oblici Cijeli luk
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Cijeli luk - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Crveni luk ukiseljen u jabučnom octuGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervirani luk - kuhani lukGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- luk u laticamaGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- Luk, zamrznutiGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
grilani luk je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 40 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.2 g |
| Prirodni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.7 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.2 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Bogat vlaknima i vodom
- Bez dodanih šećera
- Umjerena količina prirodnog šećera iz luka
- Nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks grilani luk?
grilani luk ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 0.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li grilani luk prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
grilani luk ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli luk ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli luk u ovoj bazi podataka, Brown onion ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri grilani luk u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
