Crna riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Crna riža ima glikemijski indeks 42, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 30 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, Crna riža rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Crna riža je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 7.5/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ Visok udio vlakana
- ✓ Bogat antioksidansima (antocijanini)
- ✓ Niži glikemijski indeks od bijele riže
- ✗ Umjereno glikemijsko opterećenje
- ✗ Veća gustoća kalorija od povrća
- ✗ Sadrži ugljikohidrate koji utječu na razinu šećera u krvi
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 335 kcal |
| Ugljikohidrati | 72g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7g |
| Prirodni | 0.7g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 4.9g |
| Topiva | 1.5g |
| Netopiva | 3.4g |
| Proteini | 8.5g |
| Masti | 3g |
| Zasićene | 0.7g |
| Nezasićene | 2.3g |
| Natrij | 5mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Crna riža?
Crna riža ima glikemijski indeks 42, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 30 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
Je li Crna riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Crna riža ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Crna riža utječe na šećer u krvi?
Crna riža ima glikemijsko opterećenje 30 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →