सफेद चॉकलेट
निम्न GI
टुकड़ा (28 g) में GL 7.6 · प्रति 100 g में GL 27
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
सफेद चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है।
2 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (4 बनाम 27) प्रदान करती है और साथ ही मीठा खाने की इच्छा को भी पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - बादाम के आटे और अलसी के बाइट्स (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)प्रति 100 g में GL 1 ये काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 27) के साथ मिठाई जैसा संतोषजनक अनुभव प्रदान करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 2.9 कोको निब्स सफेद चॉकलेट के तीव्र चॉकलेट स्वाद को बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 2.9 बनाम 27) के साथ प्रदान करते हैं।
कोको निब्स
सफेद चॉकलेट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सफेद चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 कप | 170 g | 45.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 59 g |
| शर्करा (कुल) | 59 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 55 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 19 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- मिठाई के लिए अपेक्षाकृत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या सफेद चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद चॉकलेट के रूपों में, व्हाइट चॉकलेट कीटो का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सफेद चॉकलेट देखें।
