व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 16
- साधारण चॉकलेट की तुलना में अधिक प्रोटीन सामग्री
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य सफेद चॉकलेट (45) के बराबर है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 16 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, यह आपके रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव के साथ चॉकलेट का समान अनुभव प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल मिठाई का विकल्प है, जो 16 की तुलना में 1 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करता है।
- बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट और कच्ची कोको निब्सप्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मलाईदार बनावट प्रदान करता है, जो आपके ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
सफेद चॉकलेट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साधारण चॉकलेट की तुलना में अधिक प्रोटीन सामग्री
- पारंपरिक व्हाइट चॉकलेट की तुलना में कम चीनी
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- उच्च कैलोरी सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा और अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद चॉकलेट के रूपों में, व्हाइट चॉकलेट कीटो का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में व्हाइट प्रोटीन चॉकलेट देखें।
