डायबिटिक वेफर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 26
- कम अतिरिक्त चीनी
- अत्यधिक संसाधित (Highly processed)
डायबिटिक वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य मीठा वेफर (75) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 This swap offers a significantly lower GL of 1 compared to 26, providing a much more stable blood sugar response.
- प्रति 100 g में GL 4 This provides a satisfying sweet alternative with a much lower GI of 20 and GL of 4 compared to the wafer.
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 With a very low GI of 15 and GL of 1, these provide a crunchy, blood-sugar-friendly snack alternative.
- प्रति 100 g में GL 8 These crackers offer a much lower GL of 8 compared to 26, making them a better choice for maintaining steady glucose levels.
बादाम आटा क्रैकर्स
मीठा वेफर के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 56
मीठा वेफर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 11 vanillaब्रांड: nicks
वनीला प्रोटीन वेफर - हाई प्रोटीन चॉकलेट वेफरGI 65 · प्रति 100 g में GL 23 chocolatehigh protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 24 wholebaked
पूर्ण आटा - GI 77 · प्रति 100 g में GL 58 vanilla
वनीला वेफर्स - GI 80 · प्रति 100 g में GL 64 gluten free
ग्लूटन-फ्री वेफर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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डायबिटिक वेफर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त चीनी
- सामान्य वेफर्स की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक संसाधित (Highly processed)
- फाइबर की कम मात्रा
- संतृप्त वसा (saturated fat) शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डायबिटिक वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डायबिटिक वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या डायबिटिक वेफर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डायबिटिक वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मीठा वेफर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा वेफर के रूपों में, वनीला प्रोटीन वेफर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डायबिटिक वेफर देखें।
