वनीला वेफर्स
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 69.6 · प्रति 100 g में GL 58
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 है, जो सामान्य मीठा वेफर (75) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 69.6 है।
1 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 38 They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
पूर्ण अनाज क्रैकर - प्रति 100 g में GL 2 Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
बादाम के आटे और प्राकृतिक मिठास (स्टीविया/एरिथ्रिटोल) से बने कुकीज़
मीठा वेफर के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 56
मीठा वेफर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 11 vanillaब्रांड: nicks
वनीला प्रोटीन वेफर - हाई प्रोटीन चॉकलेट वेफरGI 65 · प्रति 100 g में GL 23 chocolatehigh protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 24 wholebaked
पूर्ण आटा - डायबिटिक वेफरGI 40 · प्रति 100 g में GL 26 sugar free
- GI 80 · प्रति 100 g में GL 64 gluten free
ग्लूटन-फ्री वेफर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वनीला वेफर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 460 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम असंतृप्त वसा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 69.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 58 है।
क्या वनीला वेफर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (77) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज क्रैकर है।
मीठा वेफर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मीठा वेफर के रूपों में, वनीला प्रोटीन वेफर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनीला वेफर्स देखें।
