वनीला वेफर्स
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वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 58 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, वनीला वेफर्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
वनीला वेफर्स से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ मध्यम असंतृप्त वसा
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 460 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 32g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 28g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 7g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 300mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 77 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 58 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या वनीला वेफर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला वेफर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (77) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
वनीला वेफर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वनीला वेफर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 58 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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