सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 550 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 48 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 41 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- कैलोरी से भरपूर
- ताजी सब्जियों का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूरजमुखी के बीज का स्प्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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