टाइगर नट्स
GI 35 · कमGL 22 / 100 g7/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 22
Logi स्कोर 7/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
टाइगर नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
बादाम - प्रति 100 g में GL 2.1 Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
अखरोट - प्रति 100 g में GL 1 Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
पेकान नट्स - प्रति 100 g में GL 1 Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
मैकाडामिया
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टाइगर नट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
450
कैलोरी
63 g
कार्बोहाइड्रेट
4 g
प्रोटीन
24 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 63 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 21 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 33 g |
| घुलनशील | 9.9 g |
| अघुलनशील | 23.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 19 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टाइगर नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टाइगर नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या टाइगर नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टाइगर नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टाइगर नट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टाइगर नट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टाइगर नट्स देखें।
