तिगरनट आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, तिगरनट आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तिगरनट आटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ ग्लूटेन-मुक्त
- ✗ मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 20g |
| प्राकृतिक | 20.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 20g |
| घुलनशील | 6g |
| अघुलनशील | 14g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 25g |
| संतृप्त | 5g |
| असंतृप्त | 20g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या तिगरनट आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तिगरनट आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिगरनट आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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