तिगरनट आटा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 28.5 · प्रति 100 g में GL 19
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है।
16 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It's lower in carbohydrates and has a better protein content compared to earth almond flour.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 It has a lower glycemic load and is high in fiber, making it suitable for those managing insulin resistance.
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 14 It provides more omega-3 fatty acids and fiber, supporting better blood sugar management.
चिया बीज ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तिगरनट आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 20 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 14 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ग्लूटेन-मुक्त
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या तिगरनट आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिगरनट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तिगरनट आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिगरनट आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तिगरनट आटा देखें।
