स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 63.6 · प्रति 100 g में GL 53
- सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य मिठाई पेस्ट्री (65) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन एक समान मीठा, बेक्ड अनुभव प्रदान करता है, लेकिन पॉप-टार्ट के 53 की तुलना में 8 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 1 यह 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मीठे स्वाद वाला स्नैक प्रदान करता है, जो पॉप-टार्ट के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में एक बड़ा सुधार है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प एक मलाईदार, मीठा और प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है जो जीएल (GL) को 3 के बहुत निचले स्तर पर रखता है, जिससे मूल विकल्प की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ
मिठाई पेस्ट्री के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 31
मिठाई पेस्ट्री - बादाम के आटे की शू पेस्ट्रीGI 15 · प्रति 100 g में GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 14 spinach and feta pastry
पालक और फेटा पेस्ट्री - हॉट डॉग पेस्ट्रीGI 70 · प्रति 100 g में GL 20 hot dog
- नमकीन पेस्ट्रीGI 65 · प्रति 100 g में GL 26 salty
- वीगन पेस्ट्रीGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 vegan
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 mince pie
मिन्स पाई पेस्ट्री - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- कुछ मात्रा में आयरन (फोर्टिफाइड) मौजूद है
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
मिठाई पेस्ट्री के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिठाई पेस्ट्री के रूपों में, बादाम के आटे की शू पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्ट्रॉबेरी पॉप-टार्ट देखें।
