केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 58
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 है, जो सामान्य मूल अनाज (75) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प अनाज की तुलना में काफी कम जीआई (20 बनाम 69) और जीएल (1 बनाम 58) प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)प्रति 100 g में GL 2 10 के जीआई और 2 के जीएल के साथ, यह अनाज की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करता है, जबकि इसकी कुरकुरी बनावट वैसी ही बनी रहती है।
मूल अनाज के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 64
मूल अनाज - GI 35 · प्रति 100 g में GL 16.1 sugar freeब्रांड: catalina_crunch
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच - GI 38 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: all_bran
ऑल-ब्रान सीरियल - GI 33 · प्रति 100 g में GL 26.4 ब्रांड: fiber_one
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 high protein
उच्च प्रोटीन अनाज - GI 50 · प्रति 100 g में GL 34 mixed 7
7-अनाज मिश्रण - GI 55 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: kashigo protein and fiber
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज - +26 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 375 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 84 g |
| शर्करा (कुल) | 17 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम अतिरिक्त चीनी
- अत्यधिक संसाधित (Highly processed)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 69 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 58 है।
क्या केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (69)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
मूल अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूल अनाज के रूपों में, शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केल्ॉग्स स्पेशल के सीरियल्स देखें।
