खट्टा क्रीम और प्याज मसाला
उच्च GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 42
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
खट्टा क्रीम और प्याज मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य मसाला मिश्रण (20) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 ये रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाए बिना प्रोटीन और बी विटामिन प्रदान करते हैं।
पोषण खमीर - प्रति 100 g में GL 24 यह वांछित प्याज के स्वाद को बनाए रखते हुए अनावश्यक अतिरिक्त चीनी और अतिरिक्त सोडियम को खत्म करता है।
प्याज पाउडर - प्रति 100 g में GL 2 यह बहुत बेहतर पोषण प्रोफाइल के साथ एक मलाईदार बनावट और क्रीम का स्वाद प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट प्रोटीन पाउडर
मसाला मिश्रण के प्रकार
- मसाला मिश्रणGI 20 · प्रति 100 g में GL 7
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 4 low sodiumherbal
सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) - GI 10 · प्रति 100 g में GL 4.4 herb
इटालियन सीज़निंग - हर्बल काली मिर्चGI 10 · प्रति 100 g में GL 5 herbal pepper
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 7.5 sour chive
खट्टा हरा प्याज़ मसाला - GI 20 · प्रति 100 g में GL 8 louisiana rub
लुइसियाना रब मसाला - GI 35 · प्रति 100 g में GL 9 lemon
नींबू मसाला - +21 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खट्टा क्रीम और प्याज मसाला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 4000 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त साधारण चीनी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खट्टा क्रीम और प्याज मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खट्टा क्रीम और प्याज मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या खट्टा क्रीम और प्याज मसाला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खट्टा क्रीम और प्याज मसाला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पोषण खमीर है।
मसाला मिश्रण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मसाला मिश्रण के रूपों में, सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खट्टा क्रीम और प्याज मसाला देखें।
