भुना हुआ पीला मटर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 16.8
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
भुना हुआ पीला मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो सामान्य मटर (51) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मटर के प्रकार
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 7
मटर - मटरGI 22 · प्रति 100 g में GL 3 green
- GI 22 · प्रति 100 g में GL 4 yellowcooked
पका हुआ पीला मटर - GI 48 · प्रति 100 g में GL 6 canned
कैन्ड मटर - फ्रोजन मटरGI 39 · प्रति 100 g में GL 6 frozen
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 7 boiledgreen
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई - GI 22 · प्रति 100 g में GL 13 dried
सूखे मटर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
भुना हुआ पीला मटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 12 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम पानी की मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ पीला मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ पीला मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
क्या भुना हुआ पीला मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ पीला मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मटर के रूपों में, मटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ पीला मटर देखें।
