रास्पबेरी केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- कुछ प्राकृतिक फल (रास्पबेरी) शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (31)
रास्पबेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य केक (65) के बराबर है।
10 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह उच्च फाइबर और न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ मूल सामग्री का स्वाद प्रदान करता है।
जमी हुई रसभरी - प्रति 100 g में GL 8 यह रिफाइंड गेहूं के आटे के बजाय कम ग्लाइसेमिक वाले बादाम के आटे का उपयोग करता है और अतिरिक्त चीनी को हटा देता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 चिया बीजों में उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री ग्लूकोज के अवशोषण को काफी धीमा कर देती है।
केक के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 39
केक - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 sugar freechocolate
चॉकलेट केक मिक्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 3 chocolatealmond flour base
बादाम आटा कोको केक बेस - GI 18 · प्रति 100 g में GL 3 almond flouryogurt
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) - ग्लूटेन-मुक्त केकGI 35 · प्रति 100 g में GL 13 gluten free
- नट केकGI 55 · प्रति 100 g में GL 21 nut
- पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केकGI 65 · प्रति 100 g में GL 25 milk n berries cake
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रास्पबेरी केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्राकृतिक फल (रास्पबेरी) शामिल हैं
- मध्यम वसा प्रोफाइल
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (31)
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या रास्पबेरी केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प जमी हुई रसभरी है।
केक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केक के रूपों में, चॉकलेट केक मिक्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी केक देखें।
