पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- ताजे बेरीज (एंटीऑक्सीडेंट) शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य केक (65) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे ऊर्जा का स्तर काफी स्थिर रहता है।
- प्रति 100 g में GL 8 यह 'मफिन' जैसा ही अनुभव प्रदान करता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 8 कर देता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 8 यह एक संतोषजनक, कम ग्लाइसेमिक वाला मिठाई का विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 8 कर देता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 3 यह मीठे के विकल्प के रूप में प्रोटीन से भरपूर और कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प प्रदान करता है, जिससे ग्लाइसेमिक लोड 25 से घटकर 3 हो जाता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ
केक के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 39
केक - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 sugar freechocolate
चॉकलेट केक मिक्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 3 chocolatealmond flour base
बादाम आटा कोको केक बेस - GI 18 · प्रति 100 g में GL 3 almond flouryogurt
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) - ग्लूटेन-मुक्त केकGI 35 · प्रति 100 g में GL 13 gluten free
- नट केकGI 55 · प्रति 100 g में GL 21 nut
- डाइम केकGI 65 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: daim
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ताजे बेरीज (एंटीऑक्सीडेंट) शामिल हैं
- दूध और अंडे से कुछ प्रोटीन मिलता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ है।
केक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केक के रूपों में, चॉकलेट केक मिक्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोर्टोस मिल्क एन बेरीज केक देखें।
