कुलफा
GI 15 · कमGL 1 / 100 g10/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 10/10
- ओमेगा-3 का उच्च स्रोत
- ऑक्सालेट की मध्यम मात्रा
कुलफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
25 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कुलफा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
20
कैलोरी
3.4 g
कार्बोहाइड्रेट
2 g
प्रोटीन
0.4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 20 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.4 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.35 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 का उच्च स्रोत
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- ऑक्सालेट की मध्यम मात्रा
- अधिक मात्रा में सेवन से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुलफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुलफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कुलफा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुलफा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कुलफा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कुलफा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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