उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- भाप में पकाने के कारण विटामिन सी में थोड़ी कमी
उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 2.8 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.35 g |
| सोडियम | 33 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- भाप में पकाने के कारण विटामिन सी में थोड़ी कमी
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबले हुए ब्रोकली का प्यूरी देखें।
