आलू स्टू
GI 65 · मध्यमGL 10 / 100 g5.5/10
मध्यम GI
65 GI
प्रति 100 g में GL 10
Logi स्कोर 5.5/10
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
आलू स्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
1 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू स्टू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
85
कैलोरी
16 g
कार्बोहाइड्रेट
2 g
प्रोटीन
2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.4 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
55%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- सब्जी आधारित व्यंजन
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें अतिरिक्त मैदा और नमक होता है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू स्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू स्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या आलू स्टू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू स्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
आलू स्टू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू स्टू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू स्टू देखें।
