आलू और गाजर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 9
- अच्छी फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
आलू और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
6 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलू और गाजर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू और गाजर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- कम वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या आलू और गाजर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू और गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
आलू और गाजर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
आलू और गाजर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आलू और गाजर के सभी रूपों में सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू और गाजर देखें।
