दही वाला आलू सलाद
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 10
- पोटेशियम और विटामिन सी शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
दही वाला आलू सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
15 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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दही वाला आलू सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 95 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पोटेशियम और विटामिन सी शामिल है
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त नमक शामिल है
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही वाला आलू सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही वाला आलू सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या दही वाला आलू सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही वाला आलू सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
दही वाला आलू सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही वाला आलू सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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