प्लांटेन
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 15.6 · प्रति 100 g में GL 13
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
तोरी - प्रति 100 g में GL 5 Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
हरा सेब - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
फूलगोभी
प्लांटेन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्लांटेन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 122 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 31.9 g |
| शर्करा (कुल) | 14.98 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 1.3 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर युक्त
- कम संसाधित
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
- महत्वपूर्ण चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या प्लांटेन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्लांटेन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
प्लांटेन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में प्लांटेन के सभी रूपों में सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्लांटेन देखें।
