भुना हुआ हरा केले
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ हरा केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, भुना हुआ हरा केले ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुना हुआ हरा केले रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम चीनी सामग्री
- ✓ उच्च प्रतिरोधी स्टार्च
- ✓ न्यूनतम वसा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 31g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.3g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 1.3g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ हरा केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ हरा केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना हुआ हरा केले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ हरा केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुना हुआ हरा केले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ हरा केले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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