ग्रिल्ड प्लांटेन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 20
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ग्रिल्ड प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य प्लांटेन (40) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
प्लांटेन के प्रकार
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 13
प्लांटेन - GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 green
कच्चा केले - GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 greenbaked
भुना हुआ हरा केले - भुना हुआ प्लांटेनGI 55 · प्रति 100 g में GL 17 roasted
- मसला हुआ केलाGI 55 · प्रति 100 g में GL 17.1 mashed
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 18 boiled
उबला हुआ केले - GI 70 · प्रति 100 g में GL 28 fried
तली हुई प्लांटेन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रिल्ड प्लांटेन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 122 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| शर्करा (कुल) | 14 g |
| प्राकृतिक | 14 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.3 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या ग्रिल्ड प्लांटेन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
प्लांटेन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में प्लांटेन के रूपों में, प्लांटेन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड प्लांटेन देखें।
