पाना कोटा
GI 45 · कमGL 11 / 100 g2/10
निम्न GI
45 GI
प्रति 100 g में GL 11
Logi स्कोर 2/10
- डेयरी से कुछ प्रोटीन शामिल है
- उच्च चीनी सामग्री
पाना कोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
25 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पाना कोटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
220
कैलोरी
25 g
कार्बोहाइड्रेट
3 g
प्रोटीन
12 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
75%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- डेयरी से कुछ प्रोटीन शामिल है
- कैल्शियम का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- संसाधित मिठाई
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पाना कोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पाना कोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या पाना कोटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पाना कोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पाना कोटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पाना कोटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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