पेस्ट्री क्रिस्प्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 56
- सुविधाजनक स्नैक
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पेस्ट्री क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 सेब से मिलने वाले फाइबर और बादाम मक्खन से मिलने वाले स्वस्थ वसा/प्रोटीन का संयोजन 5 के बहुत कम जीएल (GL) का परिणाम देता है, जो स्थिर ग्लूकोज प्रतिक्रिया के साथ एक संतोषजनक नाश्ता प्रदान करता है।
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ - प्रति 100 g में GL 0.4 पेकन केवल 1 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक नाश्ता है, जो उच्च-जीएल पेस्ट्री क्रिस्प्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करने वाली स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
पेकान नट्स - प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स 10 के जीआई (GI) और 2.7 के जीएल (GL) के साथ उच्च-फाइबर, कम-ग्लाइसेमिक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पेस्ट्री क्रिस्प्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सुविधाजनक स्नैक
- नियंत्रित मात्रा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेस्ट्री क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेस्ट्री क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या पेस्ट्री क्रिस्प्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेस्ट्री क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ है।
पेस्ट्री क्रिस्प्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पेस्ट्री क्रिस्प्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पेस्ट्री क्रिस्प्स देखें।
