तला हुआ तिनका
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
तला हुआ तिनका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
12 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 24 Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
पूर्ण आटा - प्रति 100 g में GL 23 Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
पूर्ण अनाज वेफर मूंगफली मक्खन के साथ - प्रति 100 g में GL 20 Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.
भुना हुआ चना क्रिस्प
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तला हुआ तिनका उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन सामग्री
- असंतृप्त वसा की उपस्थिति
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- अधिक संतृप्त वसा की मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ तिनका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ तिनका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या तला हुआ तिनका इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ तिनका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण आटा है।
तला हुआ तिनका रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ तिनका का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तला हुआ तिनका देखें।
